ATT MISSBRUKA MAT

Publicerat:2012-05-05 08:38:22
Visa kommentarer:0
Många gånger har jag hört "äh, det är väl inget riktigt missbruk".
Vad är då ett missbruk?
Är inte det något man stimulerar & dövar verkligheten med? Något som man ofta tar till vid ångest, sorg eller till och med glädje och exalterade känslor. Är inte missbruk en överdiven/okontrollerad konsumtion/användande av något som är skadligt för hälsan och som ger ett rus?
Om allt jag ovan skrivit har med missbruk att göra så är MATMISSBRUK ett riktigt missbruk. Och något som är precis lika allvarligt som alla andra missbruk.
Jag har sett det på nära håll och jobbar med många människor som hetsäter, äter okontrollerat, stimulerar/dövar känslor med mat. Efter det okontrollerade ätandet av "förbjuden" mat så följer en cirkel av extrem ångest.
All denna skräpmat & överkonsumtion skadar kroppen. Övervikt, hjärt/kärlproblem, skadade tänder, trasiga magmunnar med mera följer med ett matmissbruk. När man äter för att man är ledsen, eller för att stimulera något känslomässigt så missbrukar man mat.
Att säga att matmissbruk inte är på riktigt är ju som att håna alla de som har det. Men det finns hjälp att få. Jag är inte den som ska jobba med missbruk & ångest, även om jag "rör" vid de ämnena många gånger, det ska terapeuter göra. Men tillsammans med min kostrådgivning och någon form av samtal så kan man jobba för att bli fri sitt missbruk. //Anna Siekas, Diplomerad kostrådgivare
Dela på Facebook

FRIHET SITTER INTE I VAD JAG KAN GÖRA

Publicerat:
Visa kommentarer:1
Det sitter i ATT jag kan göra det... oavsett om jag gör det med min kropp, mina ögon eller åsikt.
Ofta ser man till och längtar efter sådant man inte har istället för att se till det man faktiskt har.. och nu menar jag inte saker... nu menar jag kroppsligt..
Jag har många goda och nära vänner som är förhindrade att fungera kroppsligt som andra "helt vanliga" människor..! Även kallade funktionshindrade..
För mig är funktionshinder ett laddat ord- då det känns negativt. Jag tycker om att se till vad man kan göra istället för att fokusera på vad man inte kan göra. Hinder känns alltid negativt för mig, men ändå, det är vad det kallas att inte kunna fungera "som vanliga människor gör" Funktionshindrad.
Jag brukar tänka på dem när jag utför något fysiskt, som att springa, lyfta en hantel eller bara en helt vanlig morgon när jag vickar på mina tår då jag precis har vaknat i min säng.
Saker som jag tar för givet- är för dem en svår och ibland helt omöjlig uppgift.
Ibland är det viktigt att stanna upp ett tag, sluta oroa sig för att man missat träningen i en vecka eller smällt i sig en påse godis på lördagen och faktiskt vara tacksam för att man KAN träna utan assistans KAN äta utan hjälp ifrån någon helt annan.
Frihet för mig är att jag är fri att göra vad som helst när som helst helt utan assistans. Frihet för funktionshindrade är möjligheten och rätten till assistans/Kram

Dela på Facebook

SLÅ PÅ SIG SJÄLV

Publicerat:
Visa kommentarer:0
Varför gör vi så?? Varför gör vi så??
Så fort man har "syndat"- dvs. missat den inplanerade träningen eller ätit något som vi vet är osunt, då sätter man igång med att slå på sig själv.

De flesta människor har så lätt att dra fram den där stenåldersklubban och banka in destruktiva & negativa tankar om sig själv i huvudet.
Relationer är utan tvekan väldigt komplicerade överlag, men måste vi göra relationen med oss själva svårare än vad den redan är?

Varför gör vi inte tvärtom? Varje gång du har gjort ett val som du vet är hälsosamt för dig själv så ska du stanna upp en liten sekund och tacka dig själv för att du har gjort ett bra val!
Varje gång, oavsett om det är så att du tar hand om dig själv genom att tacka nej till vissa saker, välja en sund måltid eller går på ett träningspass!

Förutfatta inte att du ska leva som en perfekt människa- för det gör ingen, vi är människor. Kritisera inte dig själv när du ser dig själv i spegeln, oavsett vad det är du gillar med dig själv så är det de delarna du ska se i din spegelbild och ingen annan del..!

Ge dig själv lite kärlek, för en sak kan jag lova, du ska leva med dig själv i resten av ditt liv.. det är lika bra att då ta tag i och jobba med din relation till dig själv... <3

Kram på er!

Dela på Facebook

FRUKT VS. FRUKTSOCKER

Publicerat:
Visa kommentarer:1
Kan man äta frukt?
Obegränsat?
Hur mycket som helst?
Hur många bananer som helst- jag skulle vilja svara att det är MYCKET svårt att äta sig ohälsosamt överviktig på för mycket frukt- Frukt innehåller naturligt väldigt lite kalorier, då det mest är vatten, fibrer, vitaminer & mineraler... det som gör frukten söt är det sk. fruktsockret- men ett äpple, en banan eller en apelsin ensam innehåller en väldigt liten mängd fruktsocker..!
Fruktsockret har ingen direkt blodsockerhöjande effekt- däremot lagras det som fettdepåer i kroppen- men de små mängderna fruktsocker man får via ett dagligt intag av 4,5,6 stycken frukter är varken farligt eller ohälsosamt- däremot ska vi inte äta det TILLSATTA raffinerade & kemiskt framställda fruktsocker som finns i lightprodukter som ex. cola-light & söta "icke sockrade" produkter- då det är så koncentrerat- man kan jämföra fruktsockret i en cola-light med fruktsockret från flera kilon äpplen. Då skapar det övervikt och ohälsa.
Den dieten som kastar mest skit på frukt idag i Sverige är ju omtalade LCHF- för mig är det mycket förbryllande att man i princip får vräka i sig mängder med industri & transfetter men ABSOLUT inte äta ett äpple. Jag undrar då- vad har äpplet gjort för ont i världen ?
//A
Dela på Facebook

HEKTISK HELG!

Publicerat:
Visa kommentarer:0
I fredags var jag ner till Stockhom för att umgås med goda vänner. Vi åt på en fantastisk restaurang i Gamla Stan, Mårten Trotzig- som inte alls är trotsig som dte låter. Mycket trevlig personal, fin miljö & fantastisk mat!
De som känner mig brukar veta att jag är ganska kräsen, men det var en av de bästa ryggbiffarna som jag ätit i mitt liv- och det är ett bra betyg från en fd. köksmästare.

På lördag for jag till Söderhamn för att Kostföreläsa & köra Stand Up Comedy lite senare på kvällen hos DINALI CENTER & invigningen av deras nya poledancingstudio!
Fantastiskt många vackra kvinnor som dansade på de mest otroliga sätt man kan tänka sig kring den där stången... svettigt är bara förnamnet så jag förstår att det är bra träning.
Kostföreläsningen var rolig & det kom en massa frågor, sånt gillar jag !

Comedyn på kvällen var ett av de bästa gig jag har kört någonsin- 100 personer, killar & tjejer, en scen som mätte 20 gånger 20 meter- skratt, applåder o kippande efter luft- kan man begära mer än så?

Igår åkte jag Snowboard för första gången på 15 år, efter många om och men i barnbacken så sökte jag mig sen till de lite större-ont idag ? Ja!

Nog om det, ny vecka & nya utmaningar!
Våren är här (snart) och vi bjuder alla som tecknar sitt kort denna vecka på en Gratis PT-timme med vår Personliga tränare Sanna!

Ha en fin dag så ses vi på gymmet !
//A
Dela på Facebook
  1 2 3 4 5 [Next]